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中医生活方式
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春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。被发缓形， 以使志生;生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也;逆之 则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”养生原则扶正气-增强免疫，抵御疾病
平阴阳-养护阳气，助阳生发
调脏腑-疏肝为先 -
夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痃疟，奉收者少。冬至重病。养生原则夏季，在这个季节，心脏的负担是很重的，倘若不注意对心脏的保养，很容易使心脏受到伤害，在人体的新陈代谢是最活跃的时候，活动量也相对增大，天气炎热，睡眠时间也较其他季节少一些。
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中医的长夏指春夏秋冬换季的最后18天。《内经 素问:太阴阳明论》: "脾者土也，治中央，常以四时长四藏，各十八日寄治。”就是说脾主长夏，既每季的最后18天。养生原则长夏期间在养生方面，要以健脾护脾为主。根据长夏特点，一年四季均适宜健脾，故中医有“四季脾旺不受邪”说法。
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秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。养生原则秋宜养阴，慎防津液耗散
防燥护阴，养肺为先
谨慎起居，调畅情志 -
冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。养生原则人体和万物一样要顺应冬季的气候特点，各种生命活动都要有所“潜藏”，少做户外剧烈活动，这样使正气得到补充和保养，以为来年的新生增添精气和能量。